Để bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím (UV), việc sử dụng kem chống nắng là rất quan trọng. Vậy SPF là gì và cách lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
SPF là gì?
SPF là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB, loại tia gây ra bỏng nắng, sạm da và ung thư da. SPF được tính bằng cách so sánh thời gian cần thiết để làn da bị bỏng nắng khi sử dụng kem chống nắng với thời gian cần thiết khi không sử dụng kem chống nắng. Ví dụ, nếu bạn sử dụng kem chống nắng có SPF 15, điều đó có nghĩa là bạn có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 15 lần lâu hơn so với khi không sử dụng kem chống nắng mà không bị bỏng nắng.
Tuy nhiên, bạn không nên hiểu theo cách đơn giản là SPF 15 cho phép bạn ở dưới ánh nắng mặt trời 15 lần lâu hơn so với khi không sử dụng kem chống nắng. Thực tế, SPF còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như loại da, mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thời gian sử dụng kem chống nắng, lượng kem chống nắng thoa lên da, hoạt động của bạn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (ví dụ tập thể dục, bơi lội…). Do đó, bạn không thể coi SPF là một công thức toán học chính xác để tính toán thời gian tiếp xúc an toàn với ánh nắng mặt trời.
Cách lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp
Theo các chuyên gia, họ khuyến cáo mọi người nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số từ 15 cho tới 70. Việc xác định loại kem chống nắng có chỉ số SPF cụ thể bao nhiêu phù hợp với bạn phụ thuộc vào loại da, màu da, tình trạng da của bạn. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:
- Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ bị kích ứng hoặc bỏng rát khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn nên chọn kem chống nắng có SPF cao từ 50 trở lên. Đây là loại kem chống nắng có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB rất cao, lên tới 98%. Bạn cũng nên chọn kem chống nắng có chỉ số PA cao để bảo vệ da khỏi tia UVA, loại tia gây ra lão hóa da và ung thư da. PA là chỉ số đo lường khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng, được biểu hiện bằng các dấu cộng (+). Càng nhiều dấu cộng, càng có nhiều khả năng bảo vệ khỏi tia UVA. Bạn nên chọn kem chống nắng có PA từ +++ trở lên để có hiệu quả bảo vệ tốt nhất.
- Nếu bạn có làn da bình thường, không quá nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, bạn có thể chọn kem chống nắng có SPF từ 30 đến 50. Đây là loại kem chống nắng có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB cao, từ 97% đến 98%. Bạn cũng nên chọn kem chống nắng có PA từ ++ trở lên để bảo vệ da khỏi tia UVA.
- Nếu bạn có làn da sáng, dễ bị sạm màu hoặc bạn muốn duy trì làn da trắng sáng của mình, bạn cũng nên chọn kem chống nắng có SPF cao từ 50 trở lên và PA cao từ +++ trở lên. Đây là loại kem chống nắng giúp ngăn ngừa sự hình thành của melanin, chất gây ra sắc tố da. Bạn cũng có thể chọn các loại kem chống nắng có thành phần làm trắng da như vitamin C, arbutin, niacinamide… để cải thiện làn da sạm màu và đốm nâu.
Ngoài việc lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây để sử dụng kem chống nắng hiệu quả:
- Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 15 đến 30 phút để cho kem thẩm thấu vào da và phát huy tác dụng bảo vệ.
- Bạn nên thoa kem chống nắng đều lên các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, tay, chân… Bạn không nên bỏ qua các vùng da nhạy cảm như môi, tai, mũi… Bạn cũng nên thoa một lượng kem chống nắng đủ để bao phủ toàn bộ làn da. Theo các chuyên gia, bạn cần khoảng 2mg kem chống nắng cho mỗi cm2 da.
- Bạn nên bổ sung kem chống nắng sau mỗi 2 đến 3 giờ hoặc sau khi ra mồ hôi, lau khô hoặc bơi lội. Bạn không nên tin vào các loại kem chống nắng có khẳng định là lâu trôi hay không thấm nước. Thực tế, không có loại kem chống nắng nào có thể duy trì hiệu quả bảo vệ suốt cả ngày mà không cần bổ sung.
- Nếu dùng quá nhiều kem chống nắng, bạn có thể gây ra hiện tượng bít lỗ chân lông, gây mụn hoặc kích ứng da. Bạn cũng nên chọn loại kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn. Nếu bạn có làn da khô, bạn nên chọn kem chống nắng dạng kem hoặc sữa để cung cấp độ ẩm cho da. Nếu bạn có làn da dầu hoặc mụn, bạn nên chọn kem chống nắng dạng gel hoặc nước để không gây bóng nhờn hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông.
Kem chống nắng là một sản phẩm không thể thiếu trong việc chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, để sử dụng kem chống nắng hiệu quả và an toàn, bạn cần phải lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp với loại da, màu da và tình trạng da của bạn. Bạn cũng cần lưu ý cách thoa kem chống nắng đúng cách và đủ lượng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm kiến thức về cách lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp. Chúc bạn luôn có làn da khỏe đẹp và tự tin!
